Hace unos años, el hashtag #thisiswhatanxietyfeelslike se hizo viral. Miles de personas de todo el mundo se unieron a la conversación, compartiendo detalles de sus propias batallas con la ansiedad.

Si pudieras añadir tu voz al debate, ¿qué dirías?

¿Qué sientes ante la ansiedad?

La descripción de Max Lucado me resuena: «La ansiedad es una lluvia de meteoritos».

• ¿Y si mi salud empieza a fallar?
• ¿Y si no podemos salvar nuestro matrimonio?
• ¿Y si no puedo pagar mis facturas?
• ¿Y si mis amigos me rechazan?

Los «y si» siguen lloviendo como una tormenta cósmica de estrellas fugaces.

Estas «tormentas» en nuestras mentes a menudo hacen que nuestros cuerpos tiemblen. Nuestras voces tiemblan. Nuestras manos tiemblan. Nuestro corazón se acelera y podemos incluso sentirnos paralizados por el pánico y el miedo. Todo esto y más pueden ser signos de lo que se conoce como «ataque de pánico».

Una de las mejores maneras de disminuir el poder de la ansiedad se encuentra en la Biblia.

En el versículo de hoy, el rey David revela la única cosa que calmó eficazmente su alma temblorosa: su estrecha e íntima relación con el Señor.

La relación de David con el Señor era fundamental en todos los ámbitos de su vida y formaba parte de su identidad. Al principio del Salmo, declara: «sin ti no tengo nada bueno», reconociendo con razón al Señor como la fuente última de toda bendición (16:2). Está claro que David apreciaba al Dador más que sus dones y experimentaba una alegría profunda y duradera en su presencia (16:11).

Tal vez si David pudiera articular cómo su relación con Dios le ayudaba a sobrellevar la ansiedad, diría

«La intimidad con Él disminuye la ansiedad en mí».

No me malinterpretes, la intimidad del rey David con el Señor no evitó que se sintiera nunca ansioso, pero sí ayudó a robarle a la ansiedad su poder. Mantener una estrecha relación con Dios era una forma de combatir su miedo, aliviar su espíritu preocupado y mantener la ansiedad a raya.

En la práctica, cada vez que sentía que la ansiedad se acercaba, David «ponía al Señor continuamente delante de él».  David tomó la decisión intencional de poner frecuentemente al Señor en el primer plano de su vida, manteniéndose en constante comunión con Él. No importaba su situación o actividad, él deliberadamente ponía su enfoque en el Señor.

Como resultado, David, un hombre según el corazón de Dios, sintió la cercanía de Dios a su «mano derecha» y permaneció inamovible ante la ansiedad.

En esta época de ansiedad en la que tantas cosas hacen temblar mi alma, necesito lo que tenía David. Esto significa que debo priorizar mi relación con el Señor por encima de todo.

Creo sinceramente que una de las razones por las que la ansiedad es tan frecuente es que, en general, nos hemos alejado de Dios y estamos intentando vivir la vida sin Él.  Como observa astutamente CS Lewis:

«Dios no puede darnos paz aparte de Él, porque no está ahí».

La buena noticia es que la intimidad con Dios no está estrictamente reservada a personajes bíblicos como David, como si fuera un club exclusivo para la élite espiritual. A través de la vida, la muerte y la resurrección de Jesús, la intimidad con Dios, que disminuye la ansiedad, está disponible para todos nosotros. (Lea la poderosa proclamación de Pedro en Pentecostés (citando el Salmo 16) que comienza en Hechos 2:25).

Entonces, ¿qué podemos hacer?

Al igual que David, podemos tratar de vivir en estrecha comunión con Dios, encontrando una profunda sensación de paz en su presencia que debilita la intensidad de nuestra ansiedad.

Cuando los «meteoritos» de la ansiedad comienzan a llover sobre nuestras mentes, nosotros también podemos «poner al Señor continuamente delante de nosotros» y ver cómo la tormenta comienza a desvanecerse.

 

Escrito por Jonathan Munson, Director Ejecutivo de RFTH

ACLARACIÓN: No estoy ofreciendo una fórmula infalible para no volver a sentir ansiedad. La ansiedad es un problema complejo con varias causas subyacentes. A menudo no hay una solución simple y rápida. Junto con el desarrollo de una caminata más íntima con el Señor, también debemos aprovechar los medios prácticos para ayudarnos a lidiar con la ansiedad, tales como el ejercicio, las técnicas de respiración profunda, el asesoramiento / terapia, y si es necesario, la medicación.